Ejercicios
- Estos ejercicios complementan otras terapias o tratamiento, no los sustituyen.
- Son adecuados para personas que hayan participado de talleres de constelaciones.
- Previamente a hacer el ejercicio, uno se prepara y se lleva a un estado centrado. Con unas respiraciones o con la forma que facilite estar presente, centrado, sereno... Y durante el transcurso, estar atento a las sensaciones en el cuerpo. Moviéndose solo cuando sienta el impulso.
- Se puede parar un ejercicio en cualquier momento, el movimiento ya se ha iniciado, sigue vivo.
- Estos ejercicios se pueden hacer tantas veces como se sienta.
Ejercicio Vivir con paz
Respira profundo, céntrate. Pon delante tuyo todo lo que compone tu vida: personas, situaciones, eventos, emociones, objetos... Los miras a todos y a cada uno y les dices:
"Le digo Sí a cada uno.
Veo la vida, el mundo, la naturaleza, todos los acontecimientos.
Le digo Sí a cada uno.
Me veo, como soy, exactamente como soy y me digo Sí, asiento a como soy, asiento a mi carácter y mis limitaciones. Soy el que soy."
Como todo lo rechazado, por compensación, vive adentro con fuerza... Decir Sí a todo, integra, liberando las resistencias y disolviendo las tensiones que produce el rechazo.
Ejercicio Yo soy yo
Céntrate, siente tu cuerpo. Pon en frente a lo que represente para ti la vida, dices:
"Me abro a mi mismo/a."
Experimenta la fuerza de esta frase, y si quieres la repites varias veces, dejándote tiempo entre cada repetición.
Ahora repites lo que sigue, en ese orden, con fuerza, amor y lentitud (los puntos de suspensión sugieren unos segundos de silencio):
"Soy... (nombre/s apellido/s), hija de... (nombre/s y apellido/s del padre)..., y de (nombre/s y apellido/s de la madre)...".
Ejemplo:
"Soy Rosa Juárez Santos
Hija de... Rafael Juárez...
y de María Santos..."
Lo repites hasta sentirte al máximo de ti mismo/a.
Puedes repetir este ejercicio todas las veces que precises, es para tomar fuerza, claridad y autonomía.
Experiencias de Constelaciones grupales
Encuentro de Constelaciones en The Canuto Glamping
Cada tercer sábado de mes realizamos un Encuentro de Constelaciones. Donde nos dedicamos un día en plena naturaleza, dentro de domos geodésicos, a crecer y mejorar nuestro bienestar a través de las Constelaciones.
Talleres de Constelaciones en el espacio Sincronía
Cada segundo sábado de mes hacemos un taller de Constelaciones. Donde todos los asistentes, si lo desean, pueden constelar un tema propio. Y compartir la fuerza que genera la grupalidad en este espacio tan armónico y disponible.